z brzuchem

inne partie staja sie bardziej uwydatnione, kuliste użylenie dużo lepiej widoczne ale czemu tak z tym brzuchem ?

chodzi mi tylko o brzuch chce dalej nabierac masy ale mam duzy beben i chce go zlikwidowac . Czy cwiczenia na mase i trening ABS zlikwiduje ten moj brzuch ?????? Przypomne ze niechce chudnac tylko chce wreszcie cos z tym brzuchem zrobic

Najlepiej biegać z pełnym brzuchem. Po siłowni to sobie uzupełnij cukry jak chcesz biegać, carbo wystarczy. Zmieniony przez - Ikis w dniu 2011-06-12 02:42:57

nie tak chodze jakies 2 godziny poo treningu ale pijac tego gainera i do tego posilek klade sie z pełnym brzuchem;/ no tluszczyk zaczyna sie pokazywac troche na brzuchu ale tragedi nie ma.odloze gainera na rano dzieki

oczywiscie, ze po nie wyobrazam sobie treningu z pelnym brzuchem.

[...] do autorki - chudzinka z Ciebie ale domyslam sie ze nie chcesz przypakować tylko nabrać okrągłości Jedz poprostu wiecej, nie ma innej recepty. Po drugie jestes dziecko jeszcze i na tym etapie róznie przebiega rozwój. Przynajmniej za pare lat nie bedziesz miała problemów wystającym brzuchem jak Twoje kolezanki Poprostu wiecej jedz, byle zdrowo.

[...] polączenie jednocześnie korzytsając z metody wstepnego zmęczenia. Ja osobiscie po klatce odpuszczam przedni akton i robie 3 ćwiczenia: jedno na tył barków drugie na boczny akton i jedno na ogólny rozwój mięsnia np: unoszenie hantli bokiem w opacriu brzuchem o lekko skośną ławkę(tył) unoszenie hatli bokiem arnoldki wszystko po 3 serie. pozdrawiam

nie no jestem 16 latenim chlopakiem i nie chodzi mi o jakies dania dla vipow tylko latwe tanie ktore mozna zrobic szybko i latwo a celem mojej diety jest"Miec fajna klatke z ze***** brzuchem xD"

A co oznacza izometryka/core ?:D /edit już wiem o co biega Ale na prawdę nie potrzebne są mięśnie ? Daremnie troche mi idzie z tym brzuchem mimo,że poleciało 5kg w może 2 miesiące Zmieniony przez - karnas123321 w dniu 2014-12-20 22:09:34 Zmieniony przez - karnas123321 w dniu 2014-12-20 22:10:03

Jak napompować? Każdy pełnosprawny człowiek z umięśnionym brzuchem tak może zrobić.

aha noo dzieki , trudnoo bd musial jeszcze troche z tym brzuchem sie meczyc chociaz nie jest jakis gigantyczny noo ale nie lubie go :).

1. nie biegać z pełnym brzuchem :-)

Udaj się do lekarza sprawdzi co się dzieję z Twoim brzuchem.

Budzisz się w wannie z lodem i rozciętym brzuchem.

co z nogami i brzuchem? A jeżeli koszykówka jest priorytetem nie powinieneś przesadzać, żeby nie stracić dynamiki i żeby nie przemęczać organizmu. Moim zdaniem jeżeli regularnie grasz powinieneś obciążenia dopasować do momentu sezonu, w którym jesteś- przychodzą momenty kiedy świeżość na boisku jest strasznie ważna.